Joven japonés se vuelve atlético gracias a un sencillo ejercicio de 4 minutos diarios

Un joven japonés que se hace llamar Hiiragi Sensei se ha hecho famoso tras publicar en las redes sociales el resultado de su estricto y sencillo entrenamiento con el que asegura haber conseguido dotarse de un cuerpo atlético en unos meses.

En un tuit publicado el pasado 25 de agosto el joven comparte una imagen de sí mismo antes y después de los entrenamientos con un intervalo de cinco meses.

En la fotografía de la izquierda se aprecia una prominente barriga, mientras que a la derecha aparece un tórax con los abdominales marcados y unos bíceps bien entrenados.

El mensaje no tardó en viralizarse en las redes sociales y ya cuenta con más de 108.000 ‘me gusta’, casi 30.000 retuits al igual que un gran número de comentarios.

Asimismo, este lunes 2 de septiembre, el joven compartió un video a través de YouTube en el que muestra en qué consiste su rutina diaria de entrenamiento.

Según Hiiragi, estos resultados son fruto del así llamado entrenamiento Tabata, consistente en en la realización de ocho series de 20 segundos de ejercicios de máxima intensidad intercaladas por descansos de 10 segundos.

De este modo, asegura que en tan solo cuatro minutos se pueden lograr la fuerza muscular y la resistencia equivalentes a una hora de entrenamiento.

Según explica, desde que empezó el entrenamiento ha perdido 13 kilos y ha reducido su grasa corporal al 18,2 % sin necesidad de modificar su dieta.

Sin embargo, en algunas publicaciones en su cuenta Twitter muestran imágenes de comidas bajas en calorías a base de verduras y pescado crudo.